BPM beats per minute
ジョギングやウォーキングのとき 音楽を聴きながら 歩いたり 走ったりすると 良いペースで 運動が出来ます。音楽の1分あたりのビート数 BPM（beats per minute）。歩くスピード 走る速度にもよりますが エクササイズの場合 最適なテンポは120?140BPMといわれています。
1ndエディション
- Disc1 EZ DO DANCE
- Disc2 survival dAnce ?no no cry more?
- Disc3 BOY MEETS GIRL
- Disc4 寒い夜だから
2ndエディション
- Disc5 Overnight Sensation?時代はあなたに委ねてる?
- Disc6 masquerade
- Disc7 CRAZY GONNA CRAZY
EZ DO DANCEのBPMは、136、SAMを始めとするダンサーは「こんなBPMの速い曲で踊るのは無理です」と話していたそうです。ダンスは全身運動。細かい降り付けは、あとから しっかり覚えればいいので 最初は、横にステップを踏むだけ 手の動きだけ 足の動きだけを覚えていきます。同時の動作が覚えにくい 分かりにくいなら、簡単バージョンの説明を見ながら 実践します。簡単な動きでも 効果があるのか心配になりますが ひねりだけ頑張って！などポイントを説明してくれるので まずは、簡単バージョンをマスターし スムーズに 動けるようになったら メンバーの動きを真似てみます。ダンササイズは、繰り返し 見て 踊ることで 自然に 動きが からだに入り 理解度が 深まります。部分痩せがしたい方も、全身の筋肉を使う全身運動なので、あきらめずに 何度も 続けるうちに体が引き締まりまってきます。
TRFの曲では、EZ DO DANCE の BMPは、140
survival dAnce ?のBPMは、124
BOY MEETS GIRLのBPMは、134
寒い夜だから の BPMは、126
Overnight Sensation ?時代はあなたに委ねてる? BPM的にも踊りやすく作られており BPMは、120
masquerade の BPMは、128
CRAZY GONNA CRAZY の BPMは、BPM145〜160
