二の腕 プルプル解消で上半身をスッキリ見せる

体重は、食事制限や有酸素運動で落ちていきます。ただ体重が　落ちても　二の腕のプルプルが　解消できないことも多いようです。ノースリーブ　タンクトップ　Tシャツを着た時　二の腕の筋肉が　ゆるゆるだと　太って見えるんですよね。10代　20代のころは、二の腕が　太くなることなど　イメージも出来ませんでしたが　30代　40代と年齢を重ねるたびに　肝っ玉母ちゃんのように　たくましくなってしまいました。

二の腕は、普段　使わない筋肉で　脂肪が　つきやすく　たるみやすい部分です。逆にいえば　ほっそりした二の腕にするために　力こぶの裏の筋肉　上腕三頭筋を鍛えれば　脂肪も　たるみも解消できるのです。

EZ DO DANCEは、力こぶの　裏側の筋肉　上腕三頭筋を鍛える動きも収録されています。踊りながら　ぷよぷよ二の腕を撃退するイメージで　意識すると良いです。　

私は、ダンササイズのとき　鏡で　二の腕プルプルを　確認しながら　踊っていますが、華奢で　ほっそりしていた20代を　イメージして　踊っています。普段使わない　筋肉を　ほぐして使うことで　他の部分より　効果があらわれやすいようです。

上腕三頭筋に筋肉が、付いてくると　見た目が　すっきりしてくるので「痩せた」「細いね」と言われるようになります。ダンササイズの後は、しっかり　クールダウンして　わきの下のリンパをマッサージおすると　むくみや　老廃物　セルライトが　解消できます。

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