EZ DO DANCE 何キロ痩せる？
今日は、昨日と同じTRF DVD Disc1 [イージー・ドゥ・ダンス]を踊りました。昨日は、踊っただけで 300g減り 一晩で 1キロ近く 体重が 落ちていましたが 本当に 痩せるのか？？いつ どんな条件でも効果があるのか 他のDisc でも 痩せるのか 調べたくなり 今日も踊る前と 30分間 踊った後の体重の変化を調べてみました。
- PM7:00 EZ DO DANCE (30分間）踊る前 46.4キロ
- PM 7:30 EZ DO DANCE 踊った後 46.1キロ 300g減！
今日は、息子も一緒に踊りました。息子は、ダンスパートばかり 踊りたがります。最近は、ウォーミングアップと クールダウンは、やらずに LESSON1〜３のあと ダンスパートの短縮コースばかりです。 SAMさんCHIHARUさんETSUさんが 順番に おしえてくれて 最後に 本番なので 長くは、感じません。
ダンスパートを 2人で 踊って 後から 映像を 見たら あまりにも踊れていなくて 大笑いしました。小学生の息子は、TRFがヒットした時代は、まだ生まれていません。でも 曲を知らなくても ノリで楽しめるみたいです。
猛暑で 紫外線が気になり 早朝しか ウォーキング出来ないんですよね・・雨が 降って 何日も 歩けないし やっぱり買って 良かったです。とにかく楽しいです。
TRFダンササイズ どのディスクが オススメ？
TRFのイージードゥダンササイズ 値段が 高いせいか 1枚買いをされる方も 多いみたいですが、私は、飽きないように 最初から 7枚組を購入しましたが、もし1枚だけ買うとしたら・・やっぱり ディスク1が おすすめです。
ダンス素人でも 反復しながらの練習で楽しく 踊れます。今のところ 飽きずに 続いていますが、何回も 繰り返していると だんだん 動きが 体に入ってくるので 踊るたび 新しい発見が あり 飽きは、こないです。初心者さん向けは、Disc 1 で 私も 小学生の息子も EZ DO DANCEを踊ることが、1番 多いです。
1番 きついのは、ディスク2のウェスト集中プログラムでウエストをツイストさせたり ひねりの動きが 多く お腹痩せしたい方向けです。サバイバルダンスを聴きながら お腹が引き締まるのを イメージしながら 頑張っています。ディスク3は、下半身集中プログラムで 細かいステップが 入っているので 最初は、難しく感じました。ディスク6の masquerade
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