TRF ダンササイズ 効果を徹底検証
TRF イージー･ドゥ・ダンササイズDVDを実際に 試してみました。もうすぐ50代の私・・40代後半でも 簡単に踊れるのか？？難しくないのか？？そして本当に 痩せるのか体重や体型の変化を 記録しています。
ちなみに 私は、コアリズムやヤーナリズム
で挫折した人です・・昭和女、DVDで 今度こそ ダイエットに成功できるのか？ダンス未経験者でも 踊れるようになるのか？？私自身が、謎でございます。(笑)
1回のダンササイズで どれぐらい 体重が減るか ためしてみました。
EZ DO DANCE 300g
オーバーナイトセンセーション（Overnight Sensation ) 400g
これから 買いたいと思っている人に・・TRFダンササイズの選び方
ダンス未経験者や初心者向けのダンササイズ
体脂肪率が、下がりやすいのは？？ディスク6 の masquerade(マスカレード）ウェスト集中プログラム
8月13日〜8月16日は、家族で旅行に行っていたので、運動できず・・食べすぎました。
骨格筋率も 上昇しました。私の場合、ウォーキングとエクササイズを連動させていたので その効果だと思います。骨格筋率は、運動を継続させると 比例して どんどん 上がっていきます。骨格筋率が 上がると 反比例して 体脂肪率が下がってきます。私が、測定したのは、オムロンの体組成計です。タニタで 計ると 体脂肪率は、24%〜21%前後です。私が、記録していたのは、オムロンのカラダスキャン・・なので 体脂肪率高めです。
※タニタとオムロンでは、体脂肪率に誤差(違い）があるので どっちを信じたら 良いか 分からなくなりますが、 数値そのものより 下がり具合が、大事みたいです。
体脂肪率が、下がってきたのは、エクササイズとウォーキングを 続けたからだと思います。
ウォーキングに出かけた日は、エクササイズにも 積極的に 取り組めたました。
更新履歴
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