ＴＲＦダンスエクササイズ 5日目
終わると ヘロヘロ ヘトヘトになります。長いと思ったら ６９分もあるんですね。普通だったら １時間も踊りつづけるなんて 出来ませんが、ＴＲＦのダンスエクササイズＤＶＤは、とても よくできており １時間あっというまです。
ジムは、遠くて行けないし、お金もかかります・・腹筋は、続かない・・でも ＴＲＦのＤＶＤは、不思議と長く 続いています。もつれもつれになりながらも 汗をかくと 気持ち良いし 楽しい！こんな ノリノリな姿 誰にも 見せられませんが、足がもつれても 失敗しても １人で やっているので 誰にも 笑われることなく 安心してできます。
Overnight Sensation 時代はあなたに委ねてる記事一覧
今日のダンスエクササイズは、「Overnight Sensation 時代はあなたに委ねてる オーバーナイト・センセーション」ＤＶＤの中で振付が覚えやすく簡単で 1番 好きなプログラムです。途中 気を抜いても 終わりになると それらしく踊れてしまいます。サムの説明は、いつもながら 覚えやすいです。小学生の息子も「男の人（ＳＡＭ)の説明 分かりやすい！」と絶賛していました。私は、ETSUの解説 分か...
今日も ディスク5 オーバーナイトセンセーション（Overnight Sensation ?時代はあなたに委ねてる?）を 踊りました。いつも ウォーミングアップを省略しますが、今日は、まじめに ウォーミングアップも こなしました。時間が無い時は、レッスンパートと ダンスパートだけですが ウォーミングアップで 体全体の柔軟性を高めていき 良い運動になるので できることなら ALLで 実践した方が ...
夏に向かって 上半身をスッキリさせたいと思っていました。私は、デスクワークの時間が長いため 上半身 下半身にどっしり お肉が ついています。上半身集中プログラムですが ダンスは、全身運動なので どこか1ヵ所の筋肉というより全身に効く気がします。ヨガ用のマットを 敷いて やってみましたが、畳に素足だと 滑って 危険！床でエクササイズをする場合 騒音防止のために 1枚 用意しておくと良いです。最初は、...
1st エディションより 高度には、なっていますが、TRFのメンバーが 実際のライブでも 踊っているフリが はいっているので カッコよさは、ダントツです。私は、足の運び方が、苦手なので 上半身集中プログラムの頻度が 高いのですが、腹筋が さわると かたくなったり 体の締まってきました。40代〜50代は、ついてしまった脂肪を落としにくい、体のラインを変えるには、長い時間をかけなければいけない思ってい...
