今日のダンスエクササイズは、「Overnight Sensation 時代はあなたに委ねてる オーバーナイト・センセーション」ＤＶＤの中で振付が覚えやすく簡単で 1番 好きなプログラムです。
途中 気を抜いても 終わりになると それらしく踊れてしまいます。サムの説明は、いつもながら 覚えやすいです。
小学生の息子も「男の人（ＳＡＭ)の説明 分かりやすい！」と絶賛していました。私は、ETSUの解説 分かりにくいCHIHARUは、分かりやすい！と思っていましたが、息子は、逆みたいです。3人とも 無駄な贅肉が 一切ないし サムは、1962年生まれ エツは、1964年生まれ チハルは、1967年生まれ 同世代なのに 美しい筋肉！同じ日本人が こんなに頑張っているんだから・・と励まされます。
エクサササイズ ＤＶＤは、ＴＲＦのダンササイズの他 カーヴィーダンス 少し前に流行した コアリズム ザ・トレーシー・メソッド ビリー隊長の ビリーズブートキャンプ チョンダヨンのフィギュアロビクスなどが あり 正直 選ぶのに 迷いました。最近は、ＴＡＫＡＨＩＲＯの アニソンエクササイズ や ジリアン・マイケルズのＤＶＤ バレエ・ビューティフル も 気になっていました。カーヴィーも ビリーもコアリズムも 一通り チェックして、重視したのは、「飽きない」という点です。だけど 私 ＴＲＦの楽曲は、知っていても・・ＣＤも 買うほどのファンでは、無かったし カラオケで 歌ったこともないので、不安には、不安でした。
クレイジーゴナ クレイジーで踊る 下半身集中プログラムとオーバーナイト・センセーションで踊る上半身集中プログラム。今日は、ディスク5 上半身集中プログラム。上半身集中プログラムは、足の動きが、シンプルで 振付が 覚えやすいです。反対に 下半身集中プログラムは、難しいと思いました。
レビューで 皆さんが 書いているように、私も「ＴＲＦのダンササイズ 楽しい！」と思います。人間 辛いこと 面倒なことは、痩せる 効果があるとわかっていても 続けられません。
ダンスエクササイズは、楽しいから 続けられる!続けられるから効果が 出るのでしょう。
エクササイズ DVD 飽きずに 続ける方法が知りたい
バレエや水泳を趣味にしている友人は、エクササイズＤＶＤを 気分に合わせて 日替わりで実践していました。飽きない秘訣は、１つに決めず 楽しいと思ったエクササイズを実践するそうです。
友人が 運動を記録した ブログを見たら 日によって バレエビューティフル１時間、ウオーキング1時間、ランニング10キロ、腹筋(筋トレ）15分、エアロビクス 30分、カーヴィー 30分 ストレッチ10分 ヨガ30分 トレイシーメソッド30分 ビリーズブートキャンプ30分 ヤーナリズム40分 コアリズム40分 パワーヨガ30分 フィギュアロビクス35分とバラエティに富んでいました。1日で1時間から2時間近くの運動をこなしていました。私自身 スリム美人な友人に 近づきたいと思い ウォーキングやエクササイズを 続けています。楽しいと思うエクササイズを 実践・・過去に購入した エクササイズＤＶＤを 活用すると良いです。
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