体幹を鍛えると 太りにくくなる
体幹集中プログラムのダンササイズは、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、大胸筋など 内臓を支える骨格筋のラインがシャープになります。何気に 太ももを触ってみたら 筋肉 ついてました！ダンササイズの影響だと思います。
最近 土日以外は、毎日 ウォーキングを頑張っていますが、半年前は、今より 8キロ近く 重かったし 本当 お腹周り やばい状態でした。ダンササイズも ウォーキングも じわじわ と体を引き締めてくれています。
下半身は、まだずっしりしていますが、ＴＲＦのダンササイズで スタイル良くスリムな体型を目指したいです。
結婚する前は、長いこと 立ち仕事でした。学生の頃は、運動部だったせいか セルライトが デコボコついた 脂肪太りでは、なく ガッツリ筋肉太り。でも これって ただ 単に 下半身がたくましい印象しかないのです。
姿勢が悪く 骨盤が歪んでいると 反り腰や骨盤前傾で 下腹が ぽっこり出てしまいます。ウォーキングすると 腰が痛くなるのは、反り腰か骨盤前傾。女性で お腹もお尻も出ている人は、たいてい このタイプです。正しい姿勢を心がけると お腹周りに くびれも あらわれるし お尻の たるみも 改善していきます。
女性の場合 むくみやすい 水太りか 脂肪を 溜めこんだ 脂肪太り か 筋肉太りのいずれか！私も お尻がきゅっと上がった
