CRAZY GONNA CRAZY ＴＲＦダンスエクササイズ 7日目
エクササイズ 7日目。ディスク 7のCRAZY GONNA CRAZY（クレイジー・ゴナ・クレイジー）は、太ももやヒップを引き締めるエクササイズをやりました。私は、「年齢太り」で40代を機に 太り始めました。10代 20代の頃と 同じ ダイエット方法を試しても まったく 痩せません。それどころか 体脂肪も 体重も増えていきました。年齢を重ねたことで 基礎代謝が下がり 20代と 同じ食生活を送っていたら 太るのは、当たり前のころだったのです。
で・・45才にして はじめた ウオーキングや エクササイズ・・実際に毎日 継続して 分かったことは、ウオーキングもエクササイズも すぐ効く すぐに痩せる というわけでは、ありません。ただ 続けたことで 食べても 太りにくいカラダに近づいていることは、実感できます。毎日 続けられること 無理をしないこと 土日(週末)は、運動を休むなので リフレッシュすることも 大切です。ところで 面白い記事を見つけました・・
ＴＲＦのサムさん まさかの 骨年齢 70歳のお爺ちゃん(笑)
40から55歳の女性はイエローゾーンで 骨年齢が、女性ホルモンの影響を受けやすい時なのだそうです。女性のチハルさんや エツさんが、骨年齢が、実年齢以下なのに対し サムさんは、70歳です。
※CHIHARU（実年齢47歳）、骨年齢43歳
※ETSU（実年齢49歳）、骨年齢20歳以下
※SAM（実年齢52歳）、骨年齢70歳
プロのダンサーゆえ 日ごろから ハードに体を動かしていると 思われますが、骨は、カルシウムと、ビタミンＤ と合わせて 摂ることで 少しずつ 骨が作られていくので遅いということは、無いみたいです。
カーヴィーダンスと比べて どうですか？？違いは、ありますか？
カーヴィーは、楽しいし 分かりやすいです！！樫木先生の 明るく 可愛い説明を聞きながら、踊るので かなり 初心者向きだと思います。実は、私 】DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ や樫木式カーヴィーダンスで即やせる! を 買って持っています。ただ DVDは、楽しい！と 思ったのに どういうわけか 1〜2回で 満足してしまい その後 再生していません。低価格だし 本についている DVDにしては、よく 出来ています。分かりやすいですし。ただ どういうわけか、長続きしなかったんですよね。値段が 安いので 真剣に取り組めなかった気がします。(笑) TRFは、高いし 正直 カーヴィーより 難しいです。
でも・・「絶対 痩せたい」「せっかく 高いお金出して 買ったから 痩せないと もったいない」みたいな 変な緊張感が あるせいか 自分でも ビックリするぐらい 飽きずに 続いています。
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